うたた寝を越えて､熟睡レベルに達していた模様。
変な時間に目が覚めてしまった。(困惑)
最近バタバタしていて､中途半端な時間に眠気がくるんだよね。20時頃とか。
さすがに就寝するには早過ぎる時間だし…かといってその睡魔に勝てる力もなく(苦笑)。
季節の変わり目なのもあるのかな。
ここのところ､昔の古傷(右膝の半月板)が痛むので､
以前､知り合いの理学療法士に教えてもらったリハビリを家でやっている。
半月板は一度痛めると治らないらしいのだけれど､その半月板を支える筋肉を鍛えておくと､痛みも随分マシになるとか。
簡単な筋力トレーニングで､ＴＶを観ながらでもできるし､
実際始めてみると､翌日から早速効果を実感できるのがいい。
実は今も､この文章を打ちながらやっています。
さて。
今からまた寝直すか～。
オヤスミナサイ！