勉強してすぐ寝ると、次の日もずっと覚えている

睡眠中の脳の活動を有効に使うためには、寝る前の時間をどのように過ごすかが大切になる。寝る前30分、寝る直前の1分に何をすればいいのか。そして、朝起きてからのちょっとしたことで、さらに記憶を定着させることができるという。

53歳から資格の勉強を始め、91もの資格試験に合格した高島徹治氏の成功の秘訣とは？



①　勉強してすぐ寝ると、次の日もずっと覚えている

②　寝る前の30分は自分だけの時間にする

③　大切な直前1分で「夢活動」の準備をする

④　大事な勉強をしたあとは「勉強終了！」として寝るのが一番

⑤　記憶効果をさらに高める朝の「ポイントチェック」

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