運動している時と同じ量を食べたら太る。
と解っているのに、運動をやっている時の食事量に慣れてしまっているから、なかなか量を減らすことができない方もたくさんいると思います。（私もそうだったから)
今まで普通に食べていた量をいきなり減らす。（これはかなりキツいと思いませんか？)
お腹もすくし、辛い事ですよね。（私は我慢できないわ)
だったら、まずは食事の内容から変えていけばいいんです！
今までのように、何も考えず好きな物を食べる。（これではダメダメ！)
野菜などバランスが摂れた食事にしていく。
食べ過ぎではあまりよくありませんが。
運動をやめた今、ただ食べたい物だけをたくさん食べる。
これよりは、確実に体への負担も減ると思いませんか？。
食べる量がなかなか減らせないなら、まずは内容から！（これが非常に重要なんです)
食事の内容を見直して、改善するだけでも確実に変化は出ます。
さらに、運動をやめたら太った。
だけではなく、風邪をひきやすくなったなど様々な症状があるかもしれません。
現に私はバレーを辞めてから風邪をひきやすくなったんです。（ショック！)
しかし、これも食事で防止することが出来るんですよ。
バランスよく摂れば、健康にも繋がるんですよね。
食事を改善しながら、量も少し減らしてみようかな、なんて意識してみてください。
始めは減らなくても、きっと自然と食事量も減っていくはずです。（キッパリ！)
食事をバランスよく摂ると、けっこう満足感が出るんですよね。（そう思うでしょ)
だから、たくさん食べなくても満腹を感じたりするんです。
その結果、少しずつ食べる量も減る。
つまり、量を減らそうと頑張りすぎずとも自然に減らす事ができるんですよね。
⇒ この方法なら
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