みなさん、普段、運動ってされてますか？
私の仕事は自宅でのパソコン作業が主なので、
外に出ることがなければほとんど引きこもりみたいになってしまいます(笑)
しかしこれはとても良くないですし、
適度に身体を動かすのは健康に良く、仕事の効率も上がります。
ただ、多くの方が分かると思うのですけど、
普段がっつりスポーツをしたり、ランニングですら実際やれないというか、本当に好きじゃない人以外しないものですよねー。
私はサッカーが好きなんですけど、超めんどくさがりなタイプなので、
フットサルとかしようかなーと思ったまま３年くらい過ぎてます(笑)
そんな自分でもなるべく身体を動かせるようにするには何がいいかな？って思ってて、ちょうど一年くらい前からやっているのは、
「生活の中に運動を取り入れる」って事です。
私は１人暮らしでスーパーによく行くので、そのときは自転車を使ってます。
また、ちょっとコンビニに用があるときは、
そこを経由して少しだけ長めにウォーキングするとか、
確実に自分が行動する理由、目的の中に取り入れるという事です。
これなら、よっぽどの方が実践できるのではと思います。
私ができてるくらいなので(笑)
生活スタイルは様々ですが、
あなたの日常の中で取り入れられるシーンは必ずあると思いますので、ご参考になれば幸いです。
最後までお読み頂き、ありがとうございました！
それではまた～