指差し確認•••ではなく。。

イタタタタ

たった１本の指先のちょっとした場所なのに

とにかく痛い

仕事に支障が出るし（ボールペンが触れる場所）

濡れたら滲みるし

なんか力いれられないし

とにかく自分、痛みに対して弱すぎ(笑)

同じ指並べてみたら腫れて1.5倍くらい大きくなってた自分何した⁉️(笑)

気がついたら爪の横から出血もどうして気付かなかったの～❓️

こんな時は先日教わった

『事象（出来事）と感情を分けてみて、俯瞰して見てみる』

怪我をしてそれを痛いと感じて何も出来ない私•••

から

怪我して痛い。と　何も出来ないと思ってる私。へ

俯瞰してみると

意味合いが少し変わってきた感じがしませんか

そっれでも痛いモンは痛いし

しみる時はしみるんですが

ちょっとだけ感情を切り離して考える訓練。

これいろいろな場面でお役立ちなんです

通勤ラッシュでぎゅうぎゅうでぐる"じぃ"と思ってる時。

朝の爽やかな時間帯に前を歩いてる人がたばこを吸いながら歩いていて匂いが気になる時。

誰かに何かカチンとくるような事を言われた時。

感情が伴う全ての事に使えるそうな

まだまだ未熟ではありますが、毎日絶賛訓練中

ここまで読んでくださりありがとうございます