ブログネタ：この夏、太った？痩せた？ 参加中私は痩せた派！
こんばんは！いしかわです。
この夏、３kg痩せました。
素直に嬉しいです^^*
さて、ここにいらしたあなたは私が実践している方法が知りたいんですよね！
お教え致します！
ずばり！
ランニング・水泳・自転車通勤・肉体労働・筋トレ・ストレッチ・食事制限・お風呂に入る・マッサージ
です！
アスリートかwって感じですよねw
ダイエット始めた頃は、同時に「フルマラソンに出場しよう！」と思ったので毎日のように走り込んでいましたw
それぞれ必然性を感じて始めたので、細く長く続いています。
ランニングは、フルマラソンが目標
水泳は、喘息持ちだから肺を鍛える為。
自転車通勤は、経費削減（笑）
筋トレ・ストレッチは憧れのモデル体型になる為にw
食事制限…というか、バランス良く、程よい量を食べることで心身ともに健康でいるために
お風呂は、体をあっため代謝を良くしてくれるから、疲れもとれるしリンパの流れを促進する。つまりダイエットを加速させてくれる。
マッサージもお風呂同様。あと体型修正のため。
全部は無理でも、自分の為に、自分へ優しくする第一歩として、なんでも良いから始めましょう。
ダイエットって、つまりは体質改善。より健康な体、元気な心を作る為のものです。
私はダイエットを始めたおかげで健康のことにも気を使うようになり、体の仕組みがわかるようになり、自分の心や体に負担をかける食べ物は控えるようになりました。そういう食べ物は結局自分をいじめちゃうことになるから。
自分を好きになって、優しくするようになりました。そしたら心も元気になったし、体重も減るし、お肌の調子も良くなるし。良いことづくめです。
これから始めようと思っている方は、まず今日、ストレッチから始めましょう。固いなら出来る範囲で良いんです。自分が気持ち良く感じるくらいまで。
一日の疲れを少しほぐしてあげて、少し体のリンパや血流の流れを良くしてあげましょう。
自分の体にお疲れさま、っていってあげましょう。
ダイエットで、心身ともにきれいになっちゃいましょう♪
それではノシ
この夏、太った？痩せた？
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