どうも！格闘家兼パーソナルトレーナーのRです！
今日は綺麗な身体を手に入れたい、ムキムキになりたいって方に大まか、簡単にトレーニングのコツを教えしたいと思います！
みなさん肉体改造といえば食事管理だったり運動だったりて大変な事をイメージされると思います。
ですが、食事管理も大事ですがまずは運動を始めるのが1番大事なのです。
運動をする事により、脂肪燃焼し体重は変わらないけど身体が変わるという現象がおきます！
そこで1番大事な事を今日は一つ覚えて頂きたいと思います！
それは、ずばり
モーターユニットの動員数が多い種目をすることです。
モーターユニットってなに？と思われた方それは動く筋繊維の数です！
動かす部位が多い種目をやると言うことです！
デットリフトも最高に良い筋トレです。
これをすると消費カロリーがすごく増えます！
消費カロリーが増えると体重も落ちていきます！
これを意識してやると身体は変わってきます！
今日はこんな感じでこれから定期的に筋トレの方法や
ダイエットにおいて大事な事を発信していきたいと思います！
