先日から体重は-300ｸﾞﾗﾑ
トータルで13日間で－3.3キロ
現在の体重は60.7キロ
目標まで－6.7キロ
朝：ちくわ４本きゅうり半分、なっとう１パック、煮豆（昆布）1/2パック
昼：ボノラート１杯
夜：煮豆、チーズ２切れ、ボノラート１杯
運動：レッグマジック １分×２
コアリズム（基礎編、上級編）４０分
コアリズム（基礎編）２０分
少しだけでも減っててくれてよかったー・・
体重より、体脂肪率が減ってた気がします。
ダイエット開始時は、３７．８％とかあったけど、今は３５％・・
徐々にだけど減ってきてくれてます。
体脂肪率が２５％くらいになってくるまでダイエットしたいかな
昼と、夜は相変わらず あまり食事がとれてないのですが、
無理やりとってないのではなく、昨日はサプリの所為か本当に
あまり食べれませんでした・・。
お菓子とかたんまり買い込んでるんですが・・
お腹もすくのですが、おいしそうに思えないんですよ・・
ただの固形物っていうか・・添加物の塊にしか思えないんです。
一番脂肪をため込みやすくするのがお菓子で、他にもピザとか、
あとカップめんとかですね。
今まで平気で食べていたんですが、もう一生食べたくないなと
いろいろネットで調べていて思いました。
といっても、食べちゃうと思いますけどね
今は一時的に食欲がないだけなんですよね。
副作用として食欲がないだけだと思うので、正直 気分も悪くて
辛いのですが・・、ドカ食いに走ったりしてもまた辛いので
ダイエットが成功してある程度 体重が落ちるまで我慢するしかないのでしょうネ・・・・