先日から体重は+200ｸﾞﾗﾑ
トータルで12日間で－3キロ
現在の体重は61キロ
目標まで－7キロ
朝：ボノラート1杯 味噌汁１杯
昼：ボノラート２杯
夜：コーンスープ（63kcal）とスープ春雨（４５kcal）
運動：なし
昨日は、おとといの貧血？が理由で運動をおやすみしました。
そのかわり、あまり食べませんでしたし、カロリーも最小限に
おさえましたが、それがダメだったみたいで、、
脂肪を燃やす熱量である食べ物と、
実際に運動することで燃やして脂肪を減らすことを
（継続して行うことで基礎代謝をあげて食べても太らないようにすることも）
しなかったために、逆にカロリーを取り入れてしまったようです。
食事制限は大事ですが、ここまで制限すると
身体も、必死になって脂肪を増やそうとしますね・・・
だけど、朝の味噌汁は、体にとてもよくて ふらふらも
大分よくなってきました。
夜のコンスープとスープ春雨も、ボノラート１杯（133kcal）よりも
体調をよくしてくれているような・・
だけど、体に蓄積しようとするだけで、ボノラートのように
脂肪を燃やそうとはしてくれませんでしたね。。
ボノラートは4日間とりあえず頑張ったので
回復期間として、、またコアリズムが十分楽しく踊れるように
カロリーの少ない野菜や穀物などを中心に今日は食事を
とろうかなと思っています。
（もちろん、ボノラートも飲み続けます）
それから、ファイナルスリムですが、5日目あたりから
1日3時間から4時間の睡眠だったのがちゃんと6時間から
7時間、、お昼寝を入れてできるようになってきました
寝れなかったからコアリズムをやっていたのもありますが
ちゃんと睡眠がとれるようになってよかったです。
やっぱりどんなに頑張ったとしても結果をださないと意味がないので
コアリズムに至っては、しっかりまじめにされた方は、ちゃんと
45日で-20ｃｍウエストが減っていますし（くわばたさんのことです
）
他の方も、継続されたかたは、見違えるようにウエストが減っています。
正直、会社の制服のウエストが入らない状態がいちばん困っているので
しっかりと結果がでるコアリズムに、一番の期待をもって取り組んでいるのです。
ウエストですが、ダイエットを始める前は７８ｃｍほどありましたが
今朝はかったら、７２ｃｍにまで減っていました！！
産後の垂れ下がってブルドックになってしまったお肉が気になりますが
一生懸命燃焼して綺麗なウエストラインを作りたいとおもいますっ
1日20分でも良いから、やります