４日間で本当に痩せるのかなぁと心配しつつも
まじめにやってレポ書いて、ポイントもらおーと考えてます
[５月１５日] 昨日の食事
朝は、普通に食べてました（主にキャベツと豆腐）
昼は、ボノラート２杯
夜は、ボノラート２杯と野菜スープ１杯
今日の食事
朝は、ボノラート１杯と野菜スープ
ボノラートって、意外とお腹空かないのかなって思った。
腹もちが良いって感じ
味は、骨太牛乳みたいな味がする
プロティンには変わりがないけど、骨太の味にも似てる
昨日の運動は、コアリズム
腰フリ運動が、可愛くて好き
体重の変化として１３日から▼－１．１です
（
の所為もあると思うけど 食欲が落ちてました）
ボノラートの良いところは
１日の摂取量の鉄分を５杯ではるかに超えて補えるところ
もちろん、鉄分だけではなくて、イライラしないようにカルシウムだったり
痩せる為に必要な栄養素はしっかり配合しつつ、
カロリーを１杯１３３kcalに押さえているところ！
注意点として、毎日１．５㍑の水を飲まないとけないことや、
できるだけ運動するようにしないと・・ってことかな。
それでも、大切なのは、カロリー制限であることに変わりはないし
運動とカロリー制限なら、カロリー制限した方がはるかに早く痩せる。
運動だけで痩せようとすると-３キロで７５日必要なところを
ボノラートは４日から７日で達成させるらしい。。
栄養素が高いけどカロリーが低い食品ってなかなかないけれど
ボノラートはそれを人工的に作っているし、普通の食事に戻しても
リバウンドするのは、ダイエット中にカロリーを大幅にカットしていた所為で
身体が飢餓状態と勘違いし、少しの量で沢山のカロリーを取り込もうとする
体質になるかららしいけれど、ボノーラトは栄養分がむしろ多すぎるくらいだから
そういったこともないとか・・
これが本当ならすごいんだけどなぁ・・・
さて、またコアリズムがんばるんば