ダイエットもいよいよ大詰めになってきました
そこで担当のSトレーナーから減量もスピードアップするようにと言われました
とりあえず明日から3日間はノーカーボでという指示です
ノーカーボかぁ
朝起きて玄米を食べるのが楽しみだったのに朝からパサパサな鶏肉を
食べると思うと憂鬱ですねー
まぁたった3日だし出来る出来る
と言い聞かせて頑張ります
今、春の甲子園が開催されています
そんな中、今地震で被害に遭っている地元東北の東北高校の試合がありました
結果は残念ながら負けてしまいましたが東北ナインは地元の方々に勇気と元気
を与えてくれたと思います
彼らは地震の影響で十分に練習が出来なかったようです。
それどころか地元で率先してボランティアに参加していたそうです。
食事もみんなにいきわたるようにと1日バナナ1本の日もあったそうです。
そんな中甲子園で戦った彼らはホントの意味で強いチームだと思います
東北高校にはこの逆境に打つ勝ち、また夏の甲子園で元気な姿で帰ってきてほしいです
そういえば昨日の博士セミナーでこんな質問がありました
「ダイエット期とバルクアップ期のトレーニングの違いはありますか
」
僕の中では有酸素運動をするぐらいでさほど違いは無いかなと思いましたが
博士曰く、ダイエット期に大事なのは成長ホルモンの分泌を常に高く保つ事
成長ホルモンを分泌を高めるのに手っ取り早いのが筋肉をパンプさせること
それもそんなにハードにトレーニングする必要はなく少しのパンプで
なのでダイエット期間中は短時間トレーニングを週5回やるのがベストらしいです
逆にバルクアップの時は完全休養日を作ってしっかり筋肉を休ませることが大事だそうです
だから加圧トレーニングなんかはダイエット期には最適ですね
明日は背中をパンプだ