ボディビルダーに限らず全てのトレーニーにとって水は大切なもの
特に減量中はタンパク質中心になるため腎臓に負担をかけないためにも
水を体重の20分の1ぐらいは飲まなければなりません
しかし僕は正直そこまで飲んでおらず、
正直あまり水の重要性を意識していませんでした
気温も暑くなってきたということもあり
数日前から水分に対してしっかり意識しています
確かに便通も良くなりますし、汗の出具合もいい感じです
あとはコンテストの前は水分を抜いて調整に入りますが
その調整も普段からの水分をたくさん取っていないと
水分は抜けきらないと思います
人間ほとんどが水分ですからね
今後もしっかり意識して飲んでいきます
今日、ジムにトレーニングに行くとアメリカ帰りのSトレーナーから
お土産を頂きました
プロテインバーとドリンクを頂きました
バーは僕も昔グアムで購入したことがありますが、
今回頂いたレモンフレーバーは初めて食べました
言われなければスニッカーズの新しい味だと思うくらい
美味しかったです
Sトレーナーありがとうございました
今日まさかの襲撃に遭いました
近所をいつも通り自転車で運転していると、
突然、後頭部にザクッとした衝撃が・・・・・
思わず周りの人がビックリするぐらいの声で「イテーーーッ」と
その瞬間は頭上から大量の枝でも降ってきたのかなと思いましたが
その1秒後ぐらいにまた後頭部にザクッツという衝撃が・・・・・
そして、その2回目の衝撃の直後パッと前を見ると黒い影が・・・・
そうです。都会の敵カラスの襲撃に遭ったんです
昔、江ノ島でトンビにアメリカンドッグを襲われた時もかなりの衝撃でしたが、
今回はそれ以上
正直、頭がザクザクに切れているんじゃないかと思うくらいやられました
幸い少しの出血で済みましたが一応病院には行っておきました
そして驚くことに僕の他にも3人もの人がカラスの襲撃で病院に来たそうです
しっかり消毒してもらいました
しかし2回も襲撃に遭うなんてー
鶏肉食べ過ぎてるから鶏の祟りかと思ってます
いやー都会のカラスは怖いっすねー
