効いてる

昨日は胸のトレーニングを行いました

最近、高重量のトレーニング中心だったため、

昨日は重さを軽くして回数も20回ぐらいの高回数の

方法でやってみました

これがメチャクチャ効きましたね

軽重量のため重さがコントロールできるせいか、

しっかりと胸に効かせることが出来ました

たまにはこうやってやり方を変える必要は絶対ありますね

ちなみにメニューも

ベンチプレス

ダンベルプレス

ペクトラルフライ

のみです

シンプルですが効きました

今日は背中でもやろうかな