僕のランチ

最近のランチタイムはこんな感じです

鶏胸肉300グラムにブロッコリーと豆

炭水化物は1枚５０㌔カロリーのライスケーキ

植物性タンパク質も大事ですからね

昨日は胸をやるつもりでしたが、

三頭筋が筋肉痛なのと疲れもあったのでOFFにしました

おかげで今日はしっかり回復できました

今日はしっかり胸を鍛えようと思います