本当なら仕事が終わって夜はガッツリ食べたいところですが、
現在ダイエット中のため夜の炭水化物がカットしています
そのかわり朝は脂肪は取りませんが、
炭水化物もタンパク質もしっかり補給しています
と言ってもお米ではなくオートミールですけどね
それでも朝起きてお腹が空いている状態で、
食べるということは本当に素晴らしいですね
何か萎れたカラダが一気に蘇ります
朝って代謝も低いんでガッツリ食べた方が代謝が上がって
痩せるって言われますもんね
今日は脚と肩をしました
やっぱり基本はスクワットですね
スクワットを高重量でしっかり出きるトレーニーを目指します