コア

ずっとボディビルに集中していて最近コアトレーニングしてなかったなー、


と思い久しぶりにやってみると、ヤバイ汗


なんかやりにくくなってるガーン


やっぱりコア系もやらなくなるとダメですねガックリ・・・


筋トレも大事だけどコアもしっかり鍛えよう筋トレ


食事は9月いっぱいバルクアップして、


カラダの感受性を良くするために10月は少し絞ろうと思いますスクワット


そして11月12月はバルクアップします筋肉