今日はトレーニングがオフなので0カーボデイ
でも朝の有酸素運動はやってます
今日の有酸素はトレーニングが無い日なんで
気合を入れて1時間以上のウォーキングをしましたが
体の中の糖質もかなり切れてきているせいか
フラフラでした
ストイックな食事を始めて約1週間経ちましたが
今日が1番糖質が切れている感じを受けています
体重は71.6キロ
本来であればこのあたりで糖質を一度ガバッと入れるところですが
やはり今回は出来る限り絞りたいという意識が強いので
昔、博士がセミナーで言っていた脂肪燃焼期が今であることを
信じて少しフラフラですがストイックな食事のままいきます
はっきり言って今日の状態で筋トレしたら
確実に重さは上がらない自信があります
明日の胸トレが怖いぜ
最近はトレ前トレ後の糖質をオートミールにしていましたが
明日からは試験的にその2つの部分をヴィターゴに変えます
確かにオートミールは低GI値食品ですしヴィターゴと違って
しっかりとした固体の食べ物なので満足感もあります
ただトレーニング効果やトレーニング後の吸収速度で言えば
断然ヴィターゴのほうが上なので液体なので満足感はありませんが
明日からヴィターゴ生活します
早く60キロ台になぁーれ