諸事情によりトレーニングも食事も約1週間出来ませんでした
もの凄い体重が増えているかと思いましたが、
なんとか74.2キロとそれほど増えてなくてホッとしてます
しかしそんな言い訳をしてる暇はないので、
今日からちょっとばかりストイックに食事を頑張ります
極力炭水化物もトレ前トレ後だけにして、
できるだけGI値の低いものを選ぼうと思います
ただ筋力が上がっているので前回のように
カタボリックになりすぎて大幅な筋力ダウンをしないように
トレーニングの調子などを確認しながら
食事を考えようと思います
できれば少しハードにダイエットして今月末に
70キロ台にしちゃいたいですねー
厳しいかなー
まぁSトレーナーも言ってましたが、
大会1ヶ月前に仕上がっていると、
残りの1ヶ月で食べる量を増やして
バルクをアップさせることが出来るので
ちょっとこの2週間ぐらいは少しハードには
なると思いますが、自分に甘い僕ですが厳しくやっていこうと思います
今日は肩をパンプ