肩

今日は早速、先日博士に教わった方法で肩のトレーニングを実施してみました

できるだけストレッチされたポジションを意識するため、

インクラインベンチを使用して行いました

やってみると、可動範囲がいつもよりも大きくなるため

重さが軽くてもかなり効きます

特にリアレイズはかなり効きました

リアは僕にとって鍛えづらい部分なので

このやり方は効きやすかったですね

しかし今日は湿気が酷くて汗だくになりました

やっぱり梅雨は嫌だなー