今日は尊敬する博士のセミナーに行ってきました
相変わらず博士は博士でした
内容はボディケアから始まり効かせにくい部位のトレーニング方法、
そして最新のトレーニングの順に進行しました
中でも発達しにくい肩や二頭筋のトレーニングは勉強になりましたね
肩はいかにストレッチした状態からスタートするかが大事みたいです
なのでレイズ系の種目などはインクラインベンチに横向きに座り、
十分にストレッチした状態からスタートすると良いそうです
また二頭筋の短頭に効かせる場合はインクラインカールの、
フィニッシュの際に肘を少し後ろに引くようにして行うと良いそうです
なるほどー
最新トレーニングではチェーンを使ったトレーニングを行いました
雑誌などでは見たことありましたが実際にやったことがなかったので
とても良い経験なりました
僕はバーベルカールでのチェーントレーニングをやりましたが、
最後の収縮時に最も負荷がかかるので博士曰く、
腕のピーク作りにもってこいだそうです
最後に質問コーナーがあって、ある男性の方が今問題である
生肉について質問したのですが博士はトレーニング以外の事にも
全てパーフェクトな答えをしてくれました
ホント何でも知ってるから凄すぎます
僕もコンテストの調整の仕方などを聞きました
今回もホントに勉強になりました