今日、初めてジムにいる博士と話しました
クレアチンについてのコンテスト期間の摂取について
気になったので質問してみました
どうやら、コンテストの1ヶ月前から摂取をストップするべきだそうです
やはり、体の水分を抜いたりするときにクレアチンを摂取することで
浮腫みにつながってしますんですね
今はかなり順調に筋量が増えているので
後3週間ぐらいは摂取したいと思います
後は有酸素に関して言えば出来るだけ非日常的な方法で行うなが良いと
闇雲にダラダラ走るよりは速歩きや坂道ウォーキングなど日常行わないような
動きをしたほうが痩せると言ってました
確かにトレッドミルでの坂道ウォーキングは見た目よりもキツク
かなり汗が出ました
さすが博士はいろいろ考えてやっているんですねー
ただ話しかけたのが博士がサプリメント摂取中で
口がモゴモゴしている状態だったので申し訳なかったです