最近、オートミールから玄米に変えていましたが、
玄米も飽きてきたので再度オートミールに変更しました
今度は低脂肪牛乳で作るアメリカ風のオートミールに挑戦しました
ポイントはコーヒーの粉
①まずお皿にオートミールを１カップ
②そこに低脂肪牛乳を２００ｍｌ
③軽くかき混ぜコーヒーの粉を小さじ１
④その中にバナナを１本
⑤ラップをして３分レンジでチン
⑥出来上がったモノにシナモンを少々
これ、かなりいけます
前に博士セミナーで教えてもらったのが体を痩せやすい状態に保つために、
１日にシナモンを小さじ１杯ほど摂取すると良いと言ってたんでさっそく入れてみました
僕は牛乳が少し苦手なのでコーヒーを入れることでカフェオレの感じになって
食べやすくなりました
甘さもあってかなり栄養価も高いので良質なマッスルフードとして認定したいと思います