減量に入り8日間が経ち、体重も－6キロ
やっぱり人間は食事で体が作られていることを改めて実感してます
担当のSトレーナーからもダイエット期間に入るとどうしても筋肉も落ちてしまうので、
タンパク質をしっかり取る事と、トレーニングでしっかり追い込むこと。この2つが大事だそうです
食事は食べる事で管理できますがトレーニングは一人で追い込むのは難しいんですよね
Sトレーナーのアドバイスとして、例えば同じ胸の種目でもベンチプレスをやった後、
ダンベルフライを行ったりと、性質の違うものを組み合わせると良いそうです
以外とベンチプレスで限界だと思っても、その後のダンベルフライが出来るんですよね
とにかく動かなくなるまで追い込めっ
これが大事だそうです
ヨシッ明日も頑張るぞー