おつまるくんです！
体全然仕上がってないけど明日はオトメンボーイズの撮影で今年初の海行ってきます！
今日は早朝にジム行ってきたよん！
朝5:30ww
この時間は人も全然いなくてさいく〜
お尻、肩、腹筋しばいてきました！
お尻トレがめっちゃつらみ😂
爆発するんじゃないかってレベルでパンパンになる💣
さいく〜
そんな今日のメニューはこちら
↓↓↓
【脚】
バーベルスクワット
ブリガリアンスクワット
ヒップスラスト
ヒップアブダクター
【肩】
クリーン&ジャーク
ミリタリープレス
ビハインドネックミリタリープレス
アップライトロウ
サイドレイズ
ダンベルシュラッグ
【腹筋】
ワイパー
バランスボール
体全然仕上がってないけど明日はオトメンボーイズの撮影で今年初の海行ってきます！
聖地由比ヶ浜です🏖
とりあえず台風逸れろ！w
以上イシイでした。
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