こんにちは。
埼玉県入間市
【女性の巡りを整えるリンパケア専門サロン】
Chill-チル-です。
「ちゃんと寝ているはずなのに、朝スッキリしない」
「最近、眠りが浅くなった気がする」
「夜中に目が覚めることが増えた」
そんな変化を感じていませんか？
40代、50代、年齢を重ねると、
以前とは違う睡眠の変化を感じることがあります。
睡眠を整えようとすると、寝る前のスマホや入浴、
寝室の環境など「夜の習慣」に目が向きがちです。
でも、もう一つ大切なのが、
日中から体がどんな状態で過ごしているか。
家事や仕事などで忙しく過ごしていると、
知らないうちに肩や首に力が入ったり、
呼吸が浅くなったりすることがあります。
そのまま夜になっても体の緊張が抜けにくいと、
布団に入ってもなかなかリラックスできないことも。
だからこそ、眠りのために
「何かを頑張る」だけではなく、
体が休む準備をする時間をつくることも大切です。
ゆっくりお風呂に入る、
照明を少し暗くする、深く息を吐く。
そして、首や肩、背中などの緊張を
ゆるめるケアを取り入れるのも一つの方法です。
Chillでは、睡眠だけを見るのではなく、
巡りや体の緊張にも目を向けたリンパケア
を行っています。
「最近、眠りが浅い」
「朝起きても疲れが残る」
そんな方は、
まず今の体の状態を見直してみませんか？
