「運動は本当に痩せるのか」
答えは
痩せます。
しかし
その威力は期待を裏切ります。
誤解しないでください。
運動はとても健康に良いし
代謝を上げて
痩せ体質にしてくれます。
脳の栄養素を作り出して
脳神経を活発にしてくれます。
運動は絶対にした方が良いです。
しかし、運動すれば痩せるのかと聞かれたら
「んーまぁ少しは」
としか言えません。
反対にしすぎると
免疫力を落とす事になります。
運動にエネルギーを持っていかれて、免疫力に使う分を節約するからです。
そうすると脳は
強い食欲を出して
エネルギーをゲットしょうとします。
結果、食べすぎて
逆に太る事になります。
でも、適度な運動は痩せる為にはとても良いです。
現状維持をするなら、運動は欠かせません。
運動はやめたら太りますが
沢山したからといってそんなに痩せません。
せいぜい現状維持するくらいです。
では、どうしたら痩せるのか。
それは、代謝を上げる事です。
長くなったので
続きはまた明日
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