黒い…というよりは赤い肌のコーチが
だんだん増えてきています
外プールの小学校の水泳指導に行っているそうです
今のところ3名ですが・・
［本日のメニュー］
１，１５０MいつものUP
２，５０Mx4 SWIＭ ＦＲ
３，１００Ｍ ＥＡＳＹ ＳＷＩＭ
４，ワンポイントレッスン・バタフライ
２５Ｍｘ２ 横から手を回しイルカとび
２５Ｍｘ２ イルカとびから2KＩＣＫで浮き上がる
２５Ｍｘ２ イルカとびから２ＫＩＣＫで浮かびＰＵＬＬ立つ
２５Ｍｘ２ ドル平
５，１００Ｍ ＥＡＳＹ ＳＷＩＭ
６，２５Ｍｘ４ ＳＷＩＭ ＦＬＹ
７，２５Ｍ ＷＡＬＫ
８，７５Ｍ ｘ２ ＳＷＩＭ
1本目 ＢＡ
2本目 ２５Ｍ ＢＲ＋５０Ｍ ＦＲ
今日のＴＯＴＡＬ １０２５Ｍ
参加人数 21人
［本日のメニュー 水中ウォーキング］
１，20分 FＲ ＷＡＬＫ ５５０Ｍ
２，いろいろＷＡＬＫ ５００Ｍくらい
今日のＴＯＴＡＬ １０５０Ｍ
今月のTOTAL ６７５０M （＋２２００）
参加人数 8人
暑いとプール練習出席者が増えるのは土曜日も一緒なのね
水温も高いけれど
外気温よりはまだ低い
水中にいるときは腰痛を忘れる