気温が高くなると
練習の出席率が上がる
［本日のメニュー/1０：30~］
１，２００M いつものUP
２，５０M x 4 SWIM 逆IMの順で
３，５０M EASY
４，ワンポイントレッスン・バタフライ2回目
５０Mx1 伏し浮きから1KICKでもぐり数回のKICKで上がる
５０M x1 伏し浮きから1KICKでもぐり１PULL
５０M x1 伏し浮きから1KICKでもぐり１PULL呼吸あり
２５Mx1 伏し浮きから1KICKでもぐり２PULL（2回目は呼吸あり）立つ
２５Mx1 伏し浮きから1KICKでもぐり２PULL（2回目は呼吸あり）立つ
２５Mx8 SWIM FLY
５，５０M EASY
６，５０M x2 SWIM ５Mまで足方向のスカーリング 残りはSWIM
今日のTOTAL １１００M
参加人数 21人
［本日のメニュー/11：30~］
１，３００M いつものUP
２，５０Mx 3 KICK ばた足
１００Mx1 KICK FLY
３，５０M EASY
４，ワンポイントレッスン・平泳ぎ2回目 平らな泳ぎと立体的な泳ぎ
２５Mx1 グライドKICK
２５Mx1 ３KICK １スカーリング
２５Mx1 ２ｋICK 1スカーリング
２５Mx1 SWIM
２５Mx1 ドル平
２５Mx1 2ドル平１BR
２５Mx1 １ドル平１BR
２５Mx1 SWIM
５０M x5 SWIM 往・BR,復・IMの順で
５，５０M EASY
６，１００M x1 SWIM IM
５０Mx2 SWIM BA
２５M x４ SWIＭ ＩＭの順で
今日のＴＯＴＡＬ １４００Ｍ
今月のTOTAL ５７２５M （＋１１５０）
参加人数 13人
今日も暑いので
今日からお祭りで駅前を自転車を引いてあるけるかなぁ・・・
今日は歩けました
明日は土曜日で人出が多そうだから
厳しいかも・・・
朝は駅近くまでで送ってもらい
NASまでは歩く
そして自宅までも歩く・・・
日曜日まではそうするしかないなぁ