もう 痛い今日のヨガ スタンディングのあと 座って・・ 開脚 レッスン前に自分で開脚していたので それ程負荷になるとは思わなかったのですが・・・ もう内転筋が痛い・・・ 明日の朝がこわ～～～い 腹筋もちょっと・・来ているような気がする・・ オオカワIRのヨガ 恐るべし
