来週の火曜日14日
ゴトウコーチは引っ越しでお休み
代行だそうです
今日の水温は高めに戻っていた
2本目のレッスンからはバケツ水必須でした
[本日のメニュー/10:30~]
1,150M いつものUP
2,50Mx4 SWIM 逆IMの順で
3,50M EASY
4,ワンポイントレッスン・バタフライ3回目
25Mx2 潜って4回目のKICKでPULL
25Mx2 潜って3回目のKICKでPULL
25Mx2 潜って2回目のKICkでPULL
25Mx 8 SWIM FLY
5,50M EASY
6、100Mx1 SWIM (IM/BA)
50M x1 SWIM(FR/FLY)
X 2SET
今日のTOTAL 1100M
参加人数 19人
[本日のメニュー/11:30~]
1,250M いつものUP
2,50M x3 KICK ばた足
100M x1 KICK FLY
3,50M EASY
4,ワンポイントレッスン・平泳ぎ3回目
25Mx1 板をおなかに固定しKICK
25Mx1 グライド板KICk
25MX1 気を付けの姿勢でKICK
25Mx1 グライドKICK
25Mx2 SIDE KICK
25Mx2 4面KICK
50Mx5(1’15) SWIM 往・BR,復・IMの順で
5,50M EASY
6,25Mx8(45”)IMの順で、逆IMの順で
50Mx1 FR
今日のTOTAL 1300M
今月のTOTAL 9725M (+1100)
参加人数 15人
朝涼しかったから
水温は低いかなと期待していたら・・
暑かった・・・