来週の火曜日14日
ゴトウコーチは引っ越しでお休み
代行だそうです
今日の水温は高めに戻っていた
2本目のレッスンからはバケツ水必須でした
［本日のメニュー/1０：30~］
１，１５０M いつものUP
２，５０Mx4 SWIM 逆IＭの順で
３，５０M EASY
４，ワンポイントレッスン・バタフライ3回目
２５Mx２ 潜って4回目のKICKでPULL
２５Mx２ 潜って3回目のKICKでPULL
２５Mx２ 潜って2回目のKICｋでPULL
２５Mx 8 SWIM FLY
５，５０M EASY
６、１００Mx1 SWIM （IM/BA)
５０M x1 SWIM（FR/FLY)
X 2SET
今日のTOTAL １１００M
参加人数 19人
［本日のメニュー/11：30~］
１，２５０M いつものUP
２，５０M x3 KICK ばた足
１００M x1 KICK FLY
３，５０M EASY
４，ワンポイントレッスン・平泳ぎ3回目
２５Mx１ 板をおなかに固定しKICK
２５Mx１ グライド板KICｋ
２５MＸ１ 気を付けの姿勢でＫＩＣＫ
２５Ｍｘ1 グライドＫＩＣＫ
２５Mx2 SIDE KICK
２５Mx2 4面KICK
５０Mx5（１’１５） SWIM 往・BR,復・IMの順で
５，５０M EASY
６，２５Mx8（４５”）IＭの順で、逆IＭの順で
５０Ｍｘ１ ＦＲ
今日のＴＯＴＡＬ １３００Ｍ
今月のTOTAL ９７２５M （＋１１００）
参加人数 15人
朝涼しかったから
水温は低いかな
と期待していたら・・
暑かった・・・