アクアダンスのフジサワIR
先週から喉の調子がよろしくないらしく
ず～～～と休講で
代行のマッチョマンハセガワIRが力を入れて
行ってます
最初のころと違って
笑顔も出てきたし・・
［中級SWIM・背泳ぎ］
１，２５Mx2 KICK 小さな板を腿の上において
２，２５Mx2 両手SWIM
３，２５Mx2 片手SWIM 片手はのばして
４，２５Mx2 片手SWIM 小さな板を横にして片手で持ち
回している手がぶつからないように
５，２５Mx2 SWIM
今日のTOTAL ２５０M
参加人数 12人
［自主トレスイムトレーニング・１０］
１，７５Mｘ４（２’１０） ＳＷＩＭ ＦＲ
２，２５Ｍｘ３（５０”）Ｘ３ＳＥＴ
SＥＴ間は２５ＭＷＡＬＫで休憩
1SET目 FLY
2SET目 BA
3SET目 BR
３，２５Mｘ８（１’００） ＰＵＬＬ Ｅ／Ｈ
４，５０Ｍｘ３（１’３０） ＳＷＩＭ ＣＨＯＩＣＥ ＨＡＲＤ
５，１００Ｍ ＤＯＷＮ
今日のTOTAL １０５０M
参加人数 5人
＊＊今日の自主トレ
５００M KICK バサロ
１００M SWIM BA
２００M x2 KICK ばた足・FLY
１００M 蹴伸び
今日のTOTAL １１００M
今月のTOTAL ７３２５M （＋１１００）
5月になったら復帰するよ
と言っていたサカマさん
まだ見えていないそうです
白内障の手術から2か月半もたつのにね
自宅の階段から落ちたマルヤマさんは復帰されてました
傷跡はまだ痛々しかった・・
でも元気そうでよかった
若手のツダさんも見えなかったなぁ・・
GWは来れません‥と言ってらしたけれど
皆さんいろいろあって忙しそうです