シラクラコーチの代行練習は厳しい
‥という評判なので
コーチからメニューを貰ってきました・・とのことで
以前おこなったメニューでした
［本日のメニュー］
１，１５０M いつものUP
２，５０M x 4 SWIM 逆IMの順で
３，１００M x4 SWIM
1本目 クロール
2本目 クロール・BA・クロール５０M
４，５０M EASY
3本目 クロール・BA・BR・クロール
4本目 KICK FLY・BA・BR・クロール
５，２５Mx4ⅹ３SET
1SET目 FLY
1本目 KICK FLY
2本目 KICK バサロ
3・４本目 SWIM
2SET目 IMの順で
3SET目 逆IMの順で
６，２５M WALK
今日のTOTAL １１２５M
今月のＴＯＴＡＬ ２３１３５Ｍ（５６００）
参加人数 20人
UP後
タカノさんの後ろで泳いだら
疲れた
今日も太ももが痛くなりそうな予感・・
今日は今月最後のホームプール練習でした