アクアダンスは今日が最終回
好きなだけ動いてきました
中級SWIMは代行の代行で
店長のヨコヤマIRが行いました
［中級SWIM・バタフライ 本日のメニュー］
１，２５Mx1 蹴伸びからSWIM
２，２５Mx1 KICK FLY
３，２５Mx2 KICK 肩幅に両手を開いて肘を伸ばして
４，２５Mx2 片手SWIＭ
５，２５Mx2 ２PULLで立つ
６，２５Mx1 半分で片手の手を替える
７，２５Mx1 ドルフィンクロール
今日のTOTAL ３００M
参加人数 9人
＊＊自主トレスイムトレーニング
１，２５Mx8（1’00）逆IMの順で2本ずつ
２，２５Mx4（1’00）KICK ばた足
３，２５Mx4（1’00）X 2SET PULL
1SET目 クロール
2SET目 ストレートアーム
４，２５Mx 4（1’00）SWIＭ ＦＲ
５，５０ＭＸ６（１’３０）ＳＷＩＭ IMの順
６，１００M DOWN SWIM
今日のTOTAL １０００M
今月のTOTAL ２０４３０M （＋４２５０）
参加人数 5人
今日は天気は良いのに
プールは空いていた・・
ジジババは孫が来て忙しいのかな
春休み・・だもんね