今日も暖かい水温ですが・・
外気温が低いので
プール内の温度も低い模様で
暖かいプールに温泉のように浸かって
暖を取りました
［本日のメニュー/１０：３０~］
１，２００M いつものUP
２，５０Mx4 SWIM 逆IMの順で
３，５０M EASY
４，ワンポイントレッスン・背泳ぎ1回目 KICK
２５Mx2 気を付けの姿勢で、KICK 軽く顎を引いて
２５Mx2 グライドの姿勢で、KICK 両腕を頭で抑えると
胸が上がり足が下がらない
２５Mｘ２ 片手を前に、KICK
２５M x2 片手を前に、KICK10回で手を交代
２５Mx2 片手を前に、KICK6回で手を交代
５０ＭＸ４ ＳＷＩＭ ＢＡ
５，５０M EASY
６，１００Mx1 SWIM IM
７５M x 1 SWIM FR
５０M x 1 SWIM BR
２５M x1 SWIＭ ＦＬＹ
７，５０Ｍ ＤＯＷＮ ＳＷＩＭ
今日のTOTAL １２５０M
参加人数 20人
［本日のメニュー/１１：３０~］
１，３５０M いつものUP
２，５０Mx 3 KICK ばた足
１００Mx1 KICK FLY
３，５０M EASY
４，ワンポイントレッスン・平泳ぎ1回目
２５M x1 蹴伸びの姿勢で頭の上でPULL
２５M x1 蹴伸びの姿勢で顔の前でPULL
２５Mx1 蹴伸びの姿勢で胸の前でPULL
２５Mx1 自分の楽なところでPULL
KICKをつけて回数とタイムを計りながら
２５M x1 蹴伸びの姿勢で頭の上でPULL
２５M x1 蹴伸びの姿勢で顔の前でPULL
２５Mx1 蹴伸びの姿勢で胸の前でPULL
２５Mx1 自分の楽なところでPULL
５０Mx5 SWIM 奇数本目はBR
偶数本目はCHOICE
５，５０M EASY
６，6分間泳
３５０M
今日のTOTAL １５００M
今月のTOTAL ２７５０M
参加人数 17人
今日は参加人数が多かった
なぜ
今日も大変よく泳ぎました