今日の1本目は何故か少な目
なんか行事あったっけ
ばあば会参加するような・・・・
[本日のメニュー／１０：３０～］
１，１５０M いつものUP
２，５０Mx4 SWIM 逆IMの順で
３，５０M EASY
４，ワンポイントレッスン・平泳ぎ 2回目 呼吸時の位置
２５Ｍｘ２ ノーブレスＳＷＩＭ
２５Ｍｘ２ 3回ＳＷＩＭで1回呼吸
呼吸しているのがわからないように呼吸
２５Ｍｘ２ 2回ＳＷＩＭで1回呼吸
２５Ｍｘ２ ＳＷＩＭ
２５Ｍｘ８ ＳＷＩＭ
５，５０M EASY
６，１００Mx1 SWIM IM
７５M x1 SWIM FR
５０M x 1 SWIM BR
２５M x1 SWIM FLY
今日のTOTAL １１００M
参加人数 17人
[本日のメニュー／１１：３０～］
１，３５０M いつものUP
２，５０M x3 KICK ばた足
１００Mx1 KICK FLY
３，５０M EASY
４，ワンポイントレッスン・クロール2回目 PULLのタイミング
２５Mx2 CATCH UP 3回に1回の呼吸
２５Mx2 手がそろう寸前にPULL 3回に1回の呼吸
２５Mx2 ドルフィンクロール 3回に1回の呼吸
２５Mx2 SWIM
50Mｘ５ ＳＷＩＭ 往・FＲ以外で（IMの順で）復・クロール
５，５０M EASY
６，３００Mx1 SWIM FR
７，５０M 蹴伸び
８，５０M DOWN SWIM
今日のTOTAL １５５０Ｍ
今月のTOTAL １９３９５M（＋２４００ ）
参加人数 16人
相変わらず水温が高い・・
ぬるい・・・・
ちょっと泳ぐと熱くなる