みなさん、チャンスです！！
ホメオスタシスとか、
コンフォートゾーンとか…
これ、安心安全にすごしたい、
脳の働きによるもの。
抗わずにうまくつきあう方法が
あるんです。
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いくつになっても
私らしい花を咲き誇ろう
「あなたの潜在意識開花」
コンサルタントのMicoです^^
はじめましての方は、
♡Mico♡のプロフィールをご覧ください。
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目新しいことが起こると、
脳はビックリします。
そこで、元に戻ろうとする働きが
起こってしまう…
これが、ホメオスタシスや
コンフォートゾーンの意味合いです。
この働きは、あって当たり前なんです。
でも、コンフォートゾーンを超え、
新しい自分にチャレンジしたい時、
どうすれば良いのでしょうか？
気をつけたいことを
２つにしぼって、お伝えします。
①スモールステップ
何かを目指したい時、
自分に厳しくなりすぎていませんか？
自分の板につくまでは、
ステージアップしたい階段の
一段の高さを小さめに設定してみましょう。
ハードルを高くしてできなかった時、
元の自分に戻ったり、
リバウンドしてしまうことも
例えば、ダイエットしたい時、
いきなり高額なジムに申込むのではなく、
時間も費用も小さなステップを踏みます。
まずは、「毎日、お白湯を飲む」などです。
憧れているダイエット成功者が
習慣にしていることを参考にすると
モチベーションを保ちやすいです。
②行動を組み合わせる
「お白湯を飲む」だけなら、
朝飲み忘れたら、夜でいいかと思っていたら、
夜は飲まずに寝てしまう…
なんてことも😪
先ほどのお白湯で例えると
朝起きたら、まずお湯を沸かして
お白湯を飲むと言った感じです。
これは
「朝起きる」➕「お白湯を飲む」」
を組み合わせたものです。
他にも、駅員さんやコンビニ店員さんが
挨拶をしてくれた時は、
あいさつを返す…などです。
例え、業務的な挨拶でも挨拶を返してみる…
また、レシートやおつりをもらう時に
「ありがとう」を言ってみるのです。
相手のことが好き嫌い関係なく、
反射的に挨拶できるようになっていきます。
すると、会社の苦手な同僚に
今までできなかった挨拶が
できるようになった人もいます。
こうして、スモールなステップでも
ステップアップできれば、
昨日とは違う自分に出会えます。
そして、ここからが
チャンス！な内容です！！
今日からでも、明日からでも、
21日間チャレンジを
やってみませんか？
ちょうど、12月30日か31日に
21日目を迎えます。
新しい習慣づくりには、
21日続けると習慣づきやすいと
言われています。
欲張らずに、一項目だけでいいので、
何かチャレンジしてみましょう
新ルーティンが定着して、
今までと違った新年が待っていますヨ🎍
一人で取り組むのは挫けそう
そんなあなたは、
コメント欄に報告してください❗️
支え合って、チャレンジしましょう🎶
本日も最後まで読んでいただき
ありがとうございます
第１位
