昨日の病み気味&ただただ言いたいことを書いたブログにもいいねをくださってありがとうございますm(_ _)m
今日から平常運転でいきたいと思います。
さてすっかりおさぼり、というか
やめたの？と思われてそうですがダイエットは継続してます(^o^;)
ただ、やっぱり月断（月曜日は食べない）をやめてからメリハリがないというか…断食日がないことがなんだかもの足りず。
とりあえず、しっかり食べていっぱい動こうをモットーにしてます…が減り方は月断のときと比べてゆるやかなのでモチベーションは上がりません。
ただ、今年は脚やせなどいろいろ試してみたいな〜と思います！
■朝の運動■
たけまりさん
脚パカ１０分
下半身痩せ１１分
腹筋３分
■朝■
いつものヨーグルト
青汁
■昼■
チョレギサラダ
豆腐を食べるスープ
ゆで卵
チーズ２個
■間食■
アーモンドチョコレート３粒
■夜■
唐揚げ
炊き込みご飯
みにトマト
シチュー
ふっつうに晩ごはんたべてしまった。
明日はすこし抑えよう。