アボガドハーレム

一日にアボガド二つを食べれる幸せ。メキシコ産のしか食べたことないけど、マッスル＆フィットネスによるとドミニカ産のは脂質の量が桁違いらしい。メキシコ産がさっぱりして青臭く感じるとのこと。






いいなぁ。オメガ03たくさん摂りたい。実際そのドミニカで生活した人は毎食アボガド食べて、運動なしで5㎏だっけか痩せたようです。それだけが原因じゃない気もするけど。あっちかなり暑いと思うし。でもきっとそこら辺にアボガドが生ってて、子供たちも腹が減ったらもぎ取ってバクバク食ってるんでしょうね。羨ましいぜっ



















今日は鬱になりながらも公園でトレーニング。昨日もディップスと懸垂やらで追い込んだつもりだったけど、まだやれそうだったので刺激与えるためにも引き続き。加重は無しでスーパーセットで10setくらいしてシャドーとジャンプとかやって終わり。






帰って秋刀魚と鮭と大根半分と人参三本食べた。大根美味い！野菜はほとんど生で食べるけど、始めにこの量食べると結構な満腹感。噛むのが飽きるというか疲れてきます。油使わないので味もそっけないし。シーザードレッシングとかかければ余裕なんだが。






酢とごま油でドレッシング作るか。酢といえば…　








眠いのでつづく