おかしなダイエット

例えば俺の妹や母がこの前のメニューで二週間過ごし、それに加えハードトレーニングをするっていうのは無茶苦茶過ぎます。トレーニング無しでも仕事に影響してしまうと思います。










なのでまずは米やパンを省いて芋や果物、野菜をメニューに取り入れましょう。サツマイモとか美味いよ。グリセミック指数とそれにカロリーも低いのでオススメ。バナナを一日10本と林檎も5個食べてみました、なんてのは駄目ですよ。加減してください。










もちろん脂質は摂らないように。料理のとき油を使わないので後片付けが楽になりますね。どうしてもお腹が減ったとき・・・そんなときこそ我慢なんだけど、ノンオイルサラダをいっぱい作っといてつまむとかでもいいかな。俺は減量時、お腹が減った時は糸こんにゃくを麺に見立てて料理して食べてました。



















俺はこの前のメニューでトレーニングも出来るぜ！って人は、ウエイト＋有酸素ですね。ウエイトもジァイアントセットにしたり、休憩短くするとより脂肪燃焼が進みます。ケトルベルでサーキット組むのもいい。








有酸素運動ではロードワークするにしても途中途中ダッシュとかしたりね。一時間とかあんまり長く走ると脂肪燃焼に悪いみたいなので。





















TVなんかでこれさえあれば楽して痩せれる！とか言ってるけど、あれはどうなんだろ？楽して付いた贅肉は楽を我慢して落とさないと。食べたいのを我慢して、辛いトレーニングを止めなかった人が勝ち。我慢できずにポテチ片手にTV観てる人は負けです。





















あとライオンダイエットってのがあったな笑


ライオンは一日一食、しかも肉しか食べてないのに強いから俺もそうしている。それで実際に痩せました！とのこと。一日一食ならそりゃあ痩せるわ。




これを実践するにはまず、野性のシマウマやバイソンを殺してそれを新鮮なうちに生で食べるためにアフリカに移住し、尚且つあなたの体をライオンにしなきゃいけないね。















人間の体に合ったダイエットを是非。