自重でパワーアップ

マッスル＆フィットネス読んできました。今月もかなり面白い！これなら定期購読しても損にはならないね。まだ読んでいないという方は是非見てみてください。

















本当に面白い内容がほとんどだったけど、その中でも低炭水化物の過酷なダイエット、全米で最もやばいジム＆道場、UFCミドル級ファイターのトレーニング、これらの欄は特に良かったかな。




















限界を超えた過酷なトレーニングをするジム。九つくらい紹介されてたかな。






たしか、約45分かけて40㎏の重りを引きずりながらのダッシュ50本、そのあと約20分かけて20㎏ベストを着てウォーキングランジ…とか










バーベル40㎏で限界までスラスター(フロントスクワット×プレス)→バービー三回→何か忘れたけど三回→スラスター…これをスラスターの回数が100になるまで続ける。とか











リングディップスとチンニングを各1rep×10set→2×9→3×8→・・・・・・→10rep×1set












とかね。BOXジャンプを1サイクルで900回するやつもあったな。俺もそれくらいしよう。



















恋心　果てなく続く　砂地獄　けれどもそれが　幸福でもある



















爬萱島襾尊