痍

首が痛くて駄目だ！左後方だけだけど、どこに動かしても痛いし寝るときとか不便。首に負荷かけすぎたかな。栄養やるからもっと強くなれ。


















腰もまだまだ回復せず。デッドリフトできない。なので今日はハックスクワットしてみた。首にも腰にもあんまり負担かからずでいい感じだし結構重量扱える。でも稼働域がちょっと狭いかな。８Setくらいしたあとはミリタリープレス。自分の体重くらいは挙げれるようになりたいなぁ…
















今日は雨のなか本屋行って紙プロ見てきたけども、ヒョードルさんあの重さのハンマー３分も振り回してたのか…パンチ力と忍耐力がつくそう。早くハンマーもサンドバッグもできる環境を作らなければ。日々進歩しなければ。ジャックハンマーの仇を討たなければ。