不屈

遅くなったけど今月のマッスル＆フィットネスの注目株は腹筋トレーニングとタバダ式トレーニング！











　
　
　
　
　
腹筋はブルース・リー、カン・リー、GSPなど、超一流格闘家のトレーニングを紹介。「格闘家の腹筋はクランチやシットアップ等では創れない」のセリフが印象的。
















タバダ式トレーニングはセット間の休憩を10秒にするというもの。バーベルなら15～20秒行える重量を決めて、それを8セット。腕立てとかでもいいです。

















他にも面白い記事があった気がします。トレーニングマガジンも読みに行かなきゃなぁ。

















そういえばクローズのリンダマン伝説出てた！牙?狼伝も！もう少しで刃牙！借金地獄や！