ベントオーバーロー

今は憎帽筋が旬。パワークリーンだ！スナッチも！そしてシュラッグ！「アナコンダの這う背中」格好いいですね。





　
　
　
　
　
　
腹筋もずっとしてないからやんないとな…ノゲイラさんはベンチに寝て、60㎏のバーベルを鎖骨辺りに保持したまま、脚を押さえてもらって10回くらいシットアップするのだそうだ。












頑張ろう