ストレッチ

そういえば、最近お風呂上がりのストレッチを復活させてます。昔（２、３年前くらい）は毎日してたんですが、だんだんと面倒になりしなくなってたんですよね～。今もジムに行った時には最後にストレッチしてるんですがね。

昔はやみくもにしてたからか、あまり心地良いという感じは受けなかったんですが、今はやるとスッとしますね。

勢いはつけないように。
曲げることに重点を置くんではなくて、伸ばすことを意識すると良いですね。