昨日はジ ムで久しぶりにランニングマシンで３０分ほど走ったんですが、今日起きたら筋肉痛でしたよ。股関節がじゃっかん痛いというかダルイというか、そんな感じでした。今はもうほとんど分からないけど。
いつもは、あれは何ていうんだろう？ 宙に浮いてる状態で、ブランコじゃないけど、そんなのをこいで走るやつ？で３０分運動をしてるんですよね。同じ３０分運動してるのに、やっぱ使うところ違うんですねぇ～。
しばらくはランニングマシンの方にしようかなぁ～と考えてます。
走り方を考えたい。
あ～でも、心拍数が１２０くらいが良いと聞いたんですが、それにあわせるとめっちゃ遅く走らないといけないですね。それが、しんどい。歩くか？