痛い(>_<)

午後から背中の筋肉がゴリゴリに硬くなり、痛みがいつもの倍近くくらいあります。
・・・痛い
なんか、腕も上げづらくなってきた。
しんどいーーーーーーーーっっ
座ってられない　ちょっと寝転ぼう