しあわせは自分でつくる

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29Oct
- 毎日忙しくても心はなくさない♪
  忙しく過ごした10月。やっと山を越え、だいぶ落ち着いてきたように感じる。一日に二つの仕事をするときもあり、正直今までだったらとっくに疲れ果てて寝込んでいたはず。しかし今回は今年3月から飲み始めた栄養ドリンクがあったため元気に乗り切ることができた。栄養をきちんと摂ることがこんなに身体に影響があるとは思わなかった。栄養がいきわたっているからかもしれないけれど今回は忙しすぎて「心をなくす」こともなく過ごせた。もともと幸せを見つけるのは得意♪美味しいもの食べたり、美しい空を見たり、面白いことを見つけたり、夜、布団に入っただけでも幸せ💖それでも忙しい日々が続くと心がすさんで不平不満が出て家族とトラブルになりがちだった。それが今回は私のキャパが足りなくてポンコツ具合を発揮はしたもののとげとげした雰囲気なく過ごすことができたのだ。そしてピークを過ぎた今も元気一杯！！余裕がなくて怒りをまき散らすことがないってとても快適なのね(^_^;)ポンコツぶりを発揮してるくらいがちょうどいいんだね。ポンコツは私的にはショックで落ち込んだけど周りは笑って許してくれてフォローしてくれ笑ってくれる人ばかりだった。世の中ってこんなにも優しくて温かいものなのね。どんなに忙しくてもほんの一瞬「幸せだなぁ・・」と感じる心の余裕をもってこれからも生きていきたいなぁ。
02Oct
- ルーティンをこなすこと
  最近とても忙しい。仕事を三つ掛け持ち。やりたいことの勉強と活動あり。これからの仕事に関する試作や研究もしたい。やりたいことがいっぱい。今月はまる一日お休みの日がとても少ない。今週の土日は今月唯一の連続休みだったが今日は半日仕事になり明日は勉強会に行くことにした。出かけることが増えるとどうしても家のことがおろそかになる。優先順位の高い方からこなしていくと掃除が後回しになりがちでなんとも自分の居心地がよくない。ここ二年は午後からのパートがメインだったので午前中に気が済むだけ家事をこなしてから仕事に行くことができていた。その満足感と達成感がたまらなく好きなので忙しい日々になると家を整えられないことが心地悪い。忙しいと疲れるから今日は早く寝よう！と思う。しかし、繕い物とかがあったりするとついやっては寝る時間が遅くなる。今日もそれで遅くまで起きてしまっているのだが毎日のルーティンをこなすことが私の中では私の満足と安定につながっているなぁとしみじみ感じた。もちろん本当に疲れている時は早く寝る方を選ぶ。その時の自分の身体と気持ちを感じて選択できるといいかな。自分の気持ちや感覚をきちんととらえて行動できるとこんなにも満たされるものなのかと感じこれからもきちんと自分を大事にしていきたいと思う。
27Sep
- 楽しい妄想♪
  最近、友達から面白い提案をされた。私のできることと彼女のできることを合わせてこういうのやれそうじゃない？という話になった。正直、本気じゃないと思ってた（笑）できそうな条件はそろっている。しかし、なんだかんだと流れていくと思っていた。ただ、二人で話す妄想（だと思ってたｗ）はわくわくしてとても楽しい。前向きなエネルギ―で話し終えた後もじんわりと心地よさが残る。未来への希望が湧いてくる。こういうのはきっと叶うんだろうな・・と自分のことながら他人事のように冷静に眺めている自分もいる。夢をかなえる人ってこんな感じなのかも。自分で稼いでいる人もこんな感じなのかも。・・・と起業届けを出しながらも全然行動しないで稼げず変わりたい！と騒ぎながらも全然変わらなかった私は今、新しい世界に足を踏み入れたそんな感じを受けながら一つ一つをかみしめている。今までいろんなメソッドを学んだり本を読んで分かった気になっていたけれどそれをすでに取り入れて実行している人と関わるとこんなにも体感するものなのね。叶えたいことをリアルにイメージするといいというのは知っていた。1人でやると一生懸命イメージしようとすればするほどイメージがわいてこなかったけれどもっと楽しく妄想して軽やかに考えればよかたのかも。それに、友達と一緒に妄想するとさらにイメージが広がり、軽やかに広がる。そんな気がする。叶えたい願いを・・・とか明確にイメージ・・・とか堅苦しく考えなくていいみたい。とにかく妄想！自分の都合のいいように妄想！自分の頭の中なんだから好きなように作り上げていい！！ということらしい。妄想は楽しい♪楽しい妄想は現実化する♪
17Sep
- 自分のダメなところも認める
  今日はイベントに参加してきました。まだ知り合って間もない仲間と共に。共通の知人はいる。これから一緒に働くことになる。だからお互いに心を開いて接しているとは思う。しかし、なんと一緒にいて心地のいいことか。まだ数回しか会っていない。もしかしたらこれから合わなくなるのかもしれない。でも、今の時点で自分の考えを共有でき意見を出し合うことができるって素晴らしいことだと感じる。人との繋がり人との出会い人を尊重する人と向き合う人が好きだけど人付き合いがあまり上手ではない私にとって人と長く付き合うことはなかなかの課題。しかしずっと心の奥底で望んでいる信頼できる仲間が欲しいという願いがやっと叶えられるのかもしれない。自分のダメなところを認めることができるようになってきたから人のことも受け入れられるようになってきたのだろうかもう敵は作る必要はないと感じることが最近よくある。怒ってばかりいた私からするととても考えられない（笑）でもそう思えるようになったのはとても嬉しい。これからはたくさんの大切な仲間ができるといいな
14Sep
- 本当の望みと上っ面の望み。なりたかったらなれるよ
  昔から占いや見えない世界の話が大好き。色んなもので自分の性質を知っては当たってる～！と盛り上がったり今年はこういう年だから○○に気を付けるとか○○をした方がいいなど参考にする。忘れた頃に見返してみるとそうそう！そんなながれだったよ～！！となってびっくりすることも多い。そんな私。自分では今年からはもう人生のご褒美期間に突入するはず！！と思って過ごしていたのだが視える人や占える人が言うには今年は大変でご褒美は来年なんだそう。あれ？私の感覚よ(笑)ちょっと気が早かったなまぁ過ぎたと言われるよりはいいけれどもそんなご褒美が来年に迫っている私ですが残りの三か月でどうなりたいかきちんとイメージしておくんだよ！とアドバイスをもらいました。いくら運が良いと言っても何もしなかったら何も変わらないで終わってしまうそうだ。やりたいことが分からなくなって「家のことが好きで家にばっかりいるから専業主婦を選べばよかったな」とつぶやいたら「そんな玉ではない。」とバッサリ(笑)「でも、なりたかったらなれるよ」とも言われた。なりたかったらなれるよそういわれるとうーん・・・嘘ついてごめんなさい・・・という気分になる。主婦業も大好き。だけどもっと他のこともやってみたい。腹の底からうぉぉぉぉぉぉーーーーってなることをやりたい。自分の気持ちに嘘はついちゃだめだね。嘘ついて上っ面のこと言ってても叶ってしまうと聞くとちょっと怖くなる。本当にやりたいことって考えるとたぶん理性とか今までの常識とかでそんなの無理に決まっているじゃん！と無意識のうちにつぶしてしまってるのだろうな。でも本当に望んでいないことを口にすると自分で言っておきながらかなりの違和感がある。その辺の自分の感覚を信じて本当の望みをもっと明確にしていきたいと思う。
13Sep
- 自分の時間は自分の好きな事に使う
  11月から新しい職場に転職することが決まっている。今の職場も今、働かせてもらっていることには感謝しているけれど今まで尽くしたから転職の決まっている今必要以上に尽くす必要はないかなと思っている。私は仲間意識が強いようで一緒に働く人=仲間と考えているのでできることは率先してやり、楽しむときは一緒に楽しむ周りの人が働きやすいようにいつでも助けるつもりで働く。・・・がみんながみんな同じように動いてくれるわけではない。何ならめんどくさいことは人に任せて昔からいる仲良しさんと楽しめればいい人が多い。そのくせ今の職場は職員とかパートとか言わずになんでも言い合える職場にしたいとの意向で仕事の内容は職員とほぼ同じことをやらされる。意見は通らない。（まぁこれは職員も同じだけど。社長の意見のみが採用されるので）そのくせ意見を言えという。仕方なく意見を述べるとその場で公開処刑。もしくは社長のnoteで匿名処刑。さすがにもういいかな？と転職することにしました。そして明日は研修があるのだけれどもう私には必要ないので「午後からの出勤でいいですかー」と言って帰ってきました。そしたら職員の全体LINEと個人LINEがきてましたでもそんなのもどうでもいい。私の人生の貴重な時間。この先いつまで続くかもわからない私の時間を何に使うかどう使うか選ぶ権利は私にしかない。非道な感じもするけれど元々は仕事大好きで仕事を優先しがちな私をここまでの気持ちにさせたのは紛れもなく今いる環境。時代も変わってきていることだし、いつまでも辛い苦しい嫌な環境に我慢して自分を置いておく必要はない。やることもやらずに愚痴を言うのは違うと思うけどやることやってるのに理不尽な対応を受け続け我慢し続けている人がいたら自分を大切にするため自分のために切り捨てる勇気をもっていいと思うよ。あなたが心の病になったり身体を壊しても今一緒に働いているあなたに嫌なことをしてくる人は今後も変わらず誰かを不幸にし自分だけのほほんと楽しく生き続けるよ。そんな人のために自分の大切な時間を費やさなくていい。必ずもっと温かい世界があるはず。自分の時間は自分でどう使うか選んでいい。自分の人生、自分で選んで使おうね
12Sep
- ノート書くということ
  しばらく前からノートを活用している。頭に浮かんだことをひたすら書きだしたり怒りをぶちまけたりやることリストやら好きな物の写真を貼るノート自分との対話アイディアを書き留めたり新月の願い事を書いたり一冊にこれらを全部書いてしまうと取っておきたいものといらないものがごちゃ混ぜになるので何冊かに分けてみたりもしている。まだ、活用しやすい形には完成していないのだけれど。うまく分けられなくてモチベーションが下がりうまく使えないからもうやめようかな・・と諦めようとしたこともある。でも、ノートを書いている人の方が夢や願いをかなえる確率が大幅にアップするらしいし、実際周りにノートに書き出すことにより人生が変わっている人を見るとやっぱり諦められずに書き続けている。最近であったカフェを何店舗も持っているオーナーさんも打ち合わせをしながら様々な事をノートに書き綴っていた。可愛い愛犬の絵も描いてあってなんとも可愛らしいノートだった。そこでまた成功している人は本当にノートを活用しているんだなぁとモチベーションアップ自分の単純さに苦笑いだけれどいいものはいいし憧れている人が使っていたら真似してみたいそんな軽やかな感じで生きていきたいなぁ
11Sep
- 家をパワースポットに♪
  家全体の運気アップを意識しています何故なら家の運気がアップしたら家族全員が運気アップしますもんね自分だけの運気アップより断然お得そう考えると片付けや掃除も楽しくなってきませんか？みんなで協力してできたらそれが一番だけどみんな同じくらいの割合・・とはなりづらいと思うのですが自分が動くことでみんなの運気が上がると思うと気持ちを込めてできるような気がしますもちろん、何の苦にもならず負担に感じていないのなら構わないのですが疲れている時などに家族はゴロゴロし自分だけが家族のために動いている・・となると腹が立ってしまうこともありますよねまぁそんな時はお願いして一緒に動くのがいいですね掃除にはアロマも使用し、いい香り包まれることでストレス軽減もしていましたが、お香が場の浄化もしてくれると聞き、新たなアイテムとして最近はお香も使用していますもともとお香はちょっと苦手でしたが、いいと聞くとどうしても使ってみたい・・調べてみると、近くのお店にオーガニックにお香が売っていることを発見。早速買いに行ってきましたなるべく添加物の入っていないものがいいらしい。私は浄化が目的なのでそれにあったものを。あまり苦手な香りじゃないほうがいいな。・・など考えながらたくさんの種類の中から数種類選んできました。お香売り場はいろんな香りが混ざり合っているのでなかなかの香りでしたが一つ一つはいい香りのものが多かった気がします。そして最近は掃除の後に毎日お香を焚いています。なんとなくですが空気が浄化されている気がします香りも今は楽しめているのでこれからも続けるつもり。自分でも単純だな～と少々思いますが素直に取り入れて楽しんじゃうくらいがちょうどいいかな？とも思っていますおうちのパワースポット化のアイテムにお香をプラスしてみてもいいかもお試しあれ～
07Sep
- 花と蝶々
  プランターの花が咲いていてほっこり昨日咲いていなかった花が咲いているだけでとても嬉しくなる花って偉大な存在。そして今日はアゲハ蝶が車にタイヤについていました。掃除の途中でうっかり飛ばしてしまい地面で待機。たぶん羽化したばかりで休んでいるところだった様子。近づくと飛んでしまうのでしばらく放置しましたが葉っぱを目の前に出すと喜んで乗ってきたため花の所に連れて行くことができました。花と蝶々。めっちゃ絵になる間近で美しい蝶を眺められて幸せ今日の始まりは花と蝶々でほっこり
09Jan
- コツコツ続けるヒント(^^♪
  目標を立てた後は淡々とこなしていくだけ。でもそれが一番難しい。そんなことを思っていたら、姉に貸していた本が年末にかえってきました。久しぶりに戻ってきた本。せっかくだからもう一度読み直すことにしました。その中の一冊がこちら↓　この本の最後の方に運の貯め方や使いかたが書いてあるのですがその中でとてもしっくりきたものがあったのでシェアしたいと思います。それは「お陰様で・・」を言える人ほど運が良くなるというもの。運は陰があるところに集まる性質があるそう。陰の部分がきれいだと運が貯まりやすく、昔の人はそれに気づいて「陰」に「様」を付けて「お陰様です」と言っていたのでしょうとのこと。言葉ってよくできていますよね・・自分で努力するのはもちろんのこと陰の部分を想像し、感謝できる心を持つことそして「お陰様です」と先に感謝を渡せること。陰の部分を綺麗にするってそういうことなのかなと感じました。もう一つはプロセスを楽しむこと。今やっていることの「先にある欲」を求めすぎると運は貯まらないそう。いかにプロセスを面白がれるか。本当に好きで、楽しいから苦労を物ともせず夢中になって面白がる。そうすると幸せにつながりやすくなる。これは何度も聞いたことのある内容でしたが、お陰様の内容を知ってから読むとなるほど～努力は陰の部分だからそこを大事にするという意味でもプロセスを楽しめた方がいいんだな～と腑に落ちました。淡々と続ける・コツコツ努力することが辛いだけではなく本当に自分の為になるんだと思うと何だか前より頑張れそうな気がしませんか？「今やっていることの先にある欲を求めすぎてる」気もしなくもないですがなんでも信じて行動した方が幸せにつながると思っているのでとりあえず陰を磨いているつもりで努力を重ねていきたいと思います
04Jan
- 2022年始まりました♪
  明けましておめでとうございます2022年始まりましたね♪我が家は毎年恒例富士浅間神社への初詣とほうとうを食べに行ってきました。今年はこの木が気になって写真を撮ってきました＾＾毎年恒例を行えるって幸せなことですね♪と知り合いの方に言われ確かにそうだな～と幸せな気持ちになりました・・・がしかし、お正月の夫婦喧嘩も毎年恒例・・2日間へそまげてふて寝していました来年からは楽しく過ごしたいものです・・さて、今年はどんな年になるのかな？昔から新年その年の目標を立てるのが楽しみでもあります。毎年同じような目標を立てているのをみると成長（行動）してないのね・・とは思いますが、まぁ仕方ない。今年こそはという意気込みで（これも毎年言ってる）目標を考えましたよ1．お金を稼ぐ今年はとにかくお金を稼ぐ！働く！貯める！お金の勉強もしたい。お金を貯められるマインドを身につけたい。2．自己管理感情コントロール・自己制御ノート&手帳を使いこなす時間の使い方の見直しダイエット3．自分の資源の整理資格や今まで学んだことの整理。↓使っていく。4．勉強お金脳の仕組み発達について保育士ヘナアロマ5．自分にとっての豊かさを見つける断捨離自分の場所作り生活に必要な最低限を知る本を読む書き出したのはこんな感じ。生活全般じゃん・・という気もしますが、もうね、今までのやり方じゃいかん！と感じてる自分がいて。今までもそれなりに頑張ってきたとは思っていたけど、やっぱりもっと幸せに過ごしたい。それに、収入を増やしたいと考えた時「今の二倍」ではなく「今の三倍」を目指すといいと教えてくれた方がいまして。それはなぜかというと、「二倍」だと今の延長上にあるからなかなか達成できる人がいないんだそう。しかし「三倍」を目指した場合、今のやり方をガラッと変えないと無理で、「三倍」を目指した人の方が達成率が高いそう。それならばいっそのこと三倍を目指してガッツリ頑張っていこうじゃないのね目標はたててる時が一番楽しいｗ後は淡々とこなしていくだけ。まぁそこが難しいんだけどねでも今日、ちょうそのことを書いてある本を読んだので次回シェアしますね今年も皆さまにとって楽しい一年になりますように
18Dec
- 今年の自分を褒めたいポイント
  またまた久しぶりの投稿になってしまいましたそろそろ書くのを再開したいな・・と思っていたらアメーバさんからメッセージがきっかけとしてもちょうどいいしiPadもらえたらブログも書きやすくなるかもという期待も込めて書きたいと思いますさてさて、選んだお題は＃今年の自分を褒めたいポイントこれはもう5ｋｇの減量を達成したことが一番の褒めポイント！！代替ダイエットでは一度減量したことがあるのですが、そういうものを使わず、今までの生活を見直してのダイエット成功は初めてこれはもう私の中ではすごいこと過ぎてめっちゃ褒めちぎりたいっ周りからはなかなか気づいてもらえずでしたがｗ自分で自分の変化を認めることができて自分を諦めないで自分を信じて続けられたのが今までにないことで、とてもいい経験でした。ただ、周りに気付いてもらえるようになった頃、「ダイエットって具体的にはなにをしてるの？」と聞かれ答えられなかったんですよね・・食事の内容を見直してる。（・・と言っても、今までが好き放題食べ過ぎてただけ。）筋トレしてる。（‥と言っても、筋肉痛が起こるほどはやってない。）マッサージ（・・は時間があるときだけだし。）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・人に言えるほどのダイエットしてねーじゃん・・・となってしまい、自分の中で迷子になり、今ではすっかり何もしていない状態。そして、記録もそこまでとってなかったのが最大の反省。気分が乗ってるときは意外と記録をしてるんですよ。しかし、やる気がダダ落ちの時は記録に残すのも面倒くさいし、そんな状態を記録なんてしたくないんですねでも振り返ってみると、そういう時の記録こそ宝なんだろうなと思うわけです。そういう落ちてるときの状態はどんな感じだったのか、原因と対策のヒントはないか？とかここから這い上がったの私、えらい！とか振り返ったら絶対楽しい頭の中でぐるぐる考えているよりもこうしてブログなどに書き出したり、ノートに書き出したりすると頭の中が整理されるし、溜め込み体質も改善されると思うんですよね。そうしたら循環も良くなって色々うまくいくようになるんじゃないかとそんなわけで、アメーバさん私にiPadをくださいブログや記録が書きやすくなると思うんですよね～・・・なんて、iPad欲しさに話を捏造しているわけではなくもっとこまめにブログ書いてたらせっかくうまくいってたダイエットも迷子にならず今頃はさらに5ｋｇマイナスも夢じゃなかったと思うんだよなぁ・・と本気で思っているわけです。なので、iPadは置いといたとしてもｗブログを書くきっかけをくれたアメーバさんに感謝これからまた、できるだけこまめに記録を残していこうと思います#今年の自分を褒めたいポイント
31Aug
- ターニングポイントと人生楽しんだもん勝ち(^^♪
  今年の6月は色々とターニングポイントでした。15日の天赦日からダイエットを始めたり水が漏れて水道管を直してもらったりいつもお世話になっている水道屋さんの好意で洗面所がリニューアルしたとともに、洗面所の床とか壁とかトイレのつまりとかまで直してもらい水回りが一気にグレードアップしたのでした。・たまたま降ってわいたこのありがたい状況に掃除の意欲もダダ上がりし、日常のルーティンも変わりました・正直、トイレ掃除も毎日必ずはしてなかったし玄関掃除も毎日ではありませんでした。掃除機、床拭き、洗面所、換気扇などなど・・・・家族が「埃では死なない！」と多少汚くても目をつむってくれる人たちで（その代わり掃除もしてくれないけど）忙しい時はつい掃除を後回しにしがち。・でも振り返ってみると去年コロナで仕事が休みになってしまい時間に余裕ができると家中の片付けをしたり、午後からの仕事を始め少しずつ生活が変わる中も少しでも今より良い環境にしたいと思いながら試行錯誤しながら動いてきました。・もちろん変えられない部分もあったのだけど（朝型の生活にしたかったけどやっぱりできなかった）より快適に、より運がよくなりそうなことをするのがとても楽しい・掃除や片付けも私がすることで家族の運気も上がると思っているので一石二鳥どころか四鳥？五鳥？にもなると信じていて責任重大だなぁと思いながらも家族は普通に暮らしてる間に運が上がるなんてラッキーだよね～と勝手に楽しんでいます。・そのご褒美？集大成？が6月の水回りのリニューアルだったのかも・まだ物が多い所もあるし、食事の改善とかの課題もあるしやることはいっぱいだけどこれからも工夫しながら楽しんで生活していきたいです・そう思っているのに休みになると一気に気が抜けてゆったり過ごしてしまうのが私の残念なパターン・休みの前日は明日は休みだからアレもコレもやっちゃおう！！いつもより時間もたっぷりあるし！！なんて超楽しみにしてノートに書き出したりするのに結局休憩時間が長すぎていつものルーティンだけしかできないとかになりがち・・・これもバランスなんだろうけど気分が乗らないと動けないとか、時間に追われてる方が動けるとか自己管理できればいいのに・・とかつい思ってしまう。・まぁこれも楽しむしかないかｗ人生楽しんだもん勝ちですよね・さぁ今日も一日楽しんでまいりましょう
28Aug
- 気持ちを新たにチャレンジしよう(^^♪
  あっという間に8月も終わりに近づいていますね私は毎日忙しく過ごしています6月15日の天赦日から始めたダイエットは今も何とか続いています。・とはいえ、2か月たった今月半ば。ちょうど自分の夏休みの時期も重なり、なかなか痩せた実感が持てなかったこともあり、やさぐれモードに突入。・筋トレもほぼさぼり、夫と共に夏休みを満喫。外食しまくりの数日をすごしました・・・毎日の食事内容を送らなくてはいけないから、やけ食いとかまではいかなかったけれど、今まで我慢していたアイスとかドーナツとか、日常で食べなくてもいいものに手を出しては「うまーい！！」という喜びと「あ、やっぱりこれは体が欲していたものではないな・・」という後ろめたさを同時に感じながら複雑な時間を過ごしました。・夏休み自体はとても楽しかったし、出かけたからと言って食べ過ぎることは全くなかったしなんなら出かけた方が歩数が多くなり健康的だったりしました。今までダイエットを意識してなかった時はどこかに出かければソフトクリームだのお菓子だのスタバだの軽食だのなんだかんだ食べていたんですね。夫がたばこを買いにコンビニに寄ればそこで私も何かをゲットする。それが当たり前の行動だったようです。・だから今は、今までの習慣通りに動いては「あ！また私、食べ物を探している・・」という場面に出くわすことが多く、修正する日々を送っています・・・ゆるゆると自分に甘めのダイエットをしているので極端に痩せるわけがないのは分かってるんですが、もうすでに「痩せました！！」と報告できている方もいらっしゃるとのことで焦りが出てしまいました。あと、私は誰かに「痩せた？」と聞かれるまで体重計には乗らないという決まりを作っていました。それが二人ほど「痩せた？」と言ってくれる人が現れ、それでも怖くて乗ってなかった体重計に旅行先のお風呂で我慢できずに乗ってしまったのです！！するとその体重計ではなんとマイナス7ｋｇを指していましたピーク時からの計算ではありましたが喜びと驚きでテンションマックス・・・だったのですがね。我が家に戻り計ってみるとマイナス4ｋｇ。えええ？？？？あと3ｋｇのマイナスはどこにいたんじゃーー！！！・旅行先のは昔ながらの体重計で誤差が出やすいものでした。分かっていたから2回ほど乗りなおしたのに・・我が家のデジタルな体重計は正確であろう数字を出していました・・・・確かに7ｋｇも痩せたら自分の感覚的にも「痩せたな～」ってもっと思っているだろうし、もっと見た目に変化があるはず。4ｋｇ減くらいなら今の感じでもありうる。多少の変化は感じてるもんね。といった感じでした。・たぶん2か月でマイナス4kgなら順調な方だと思うんです。極端な食事制限もしてないし、極端な筋トレもしていない。少し日常にダイエットのエッセンスを加えただけで体重が減っている。本当なら喜んでいいはずなのに、結果を急ぎ過ぎているのと、周りの痩せました報告への焦りと7ｋｇ減にぬか喜びしてしまったのとで一気にやる気がうせてしまいました・あと、三日坊主から一週間、三週間、一か月、八週間・・・と色んなことに挑戦しながらも継続できる日数を伸ばしてきて、二ヵ月までならだいぶ続けられるようになってきてたんですね。・だから今回も二ヵ月目まではそれなりに頑張ることができたのかもしれません。そして三か月目に入り、恒常性がムズムズし始めてしまったようです。・いつもならここで毎日続けてきたものをパタッとやめ、三日さぼり、一週間さぼり、一か月さぼり・・・と頑張った二ヵ月を無駄にしてしまうパターンなのですが、今回は何とか持ち直しました！！・筋トレも30分、一時間と続けて時間が取れないならやらない、ではなく合間合間に身体を動かすようにし、まとまった時間が作れるならまとめてガッツリやればいいと気持ちを切り替えました。・食事は相変わらずヘルシーな食べ物ばかりを食べるのが苦手なのでがらりと変更はできていませんが、気を付けるようにしているし、今後は発酵食品をもっと取り入れようと計画中。食事に関してはまだまだやってみたいことや改善すべき点が多いのでこれからも工夫して取り組みたいと思っています。・部屋の片づけは最近いい感じなので、この調子で続けるつもり。細かい部分の断捨離も行う予定。・ブログやSNSでのアウトプットも挑戦したい。どうしても書くのに時間がかかり、忙しいと後回しになってしまい、結局書かなくなる。今日も試しに時間を決めて書き始めたけれどそろそろ一時間が経とうとしています・・時間になったらそこで終わらせるといいと習ったことがあるんだけどなかなか難しいですねここも色々挑戦しながら続けて行けるよう頑張っていきたいです・今日は今年最後の天赦日とのことなので気持ちを新たに再出発（？）の決意発表でした。・色んな事に挑戦したり、工夫をしては考察してみたり、自分の感覚を信じて試行錯誤するのはとても楽しいですね（うまくいかなくて悩んで落ち込むことばっかりだけど・・）・成功者とは成功するまで続けた人のことを言う私も成功者になるまで続けてみせるぞーというわけで今日はここまで
18Jul
- ここを変えると一気に流れが良くなると思う部分を変えるのは難しい！？
  久しぶりの投稿になってしまいましたダイエット、続けておりますダイエットを続けているからこそ時間が足りなくてアップアップしてました先月、ダイエットを始めた頃はまだ筋トレはせず食事を気にするだけでした。無意識食べがだいぶ減り内容も今までよりはだいぶヘルシーなものを選んだり、甘いものとかお菓子とか食べなくてもいいものを避ける生活でした。だいぶそれで慣れてきている部分と甘いものをやたらと欲することにどうすりゃいいんだ！！ともがきながらの現在です。食事に対しては今のところ特に何かを言われることもなくメリハリのある体になりたいのであれば筋トレは必須ということで筋トレも始めることにしました。そこでですね。考えれば分かりそうな事なんですけどアドバイスされて気付いたことがありました。筋トレ動画なんですがYouTubeで気になる物を選んで見ていたのですが、「どの動画をみてもいいけれど自分がなりたいと思う身体の人の動画を見るといいですよ」というアドバイスをもらったんです。それを聞いてやっちまったなぁぁぁと思いました。私が見ていたのは「みるみる足が細くなる」とか「たった10秒で下腹ポッコリ解消！」などのサムネで選んだ男性の筋トレ動画や、好みの身体ではない女性の動画ばかりだったんです・・・なりたい理想を見続けるなんてちょっと考えれば当たり前な事なのにわざわざマッチョな男性と女性の筋トレ動画ばかり見ていましたなんかこういう選択をしてしまうところがいろんなことがうまくいかない原因なのかもなぁ・・・とびっくり&ガッカリな体験でした。そんなわけで先生が勧めてくれた動画を参考にマッサージや筋トレを始めました。（ボンキュッボンなスリム美人の動画ですｗ）仕事が午後からなので夜にやりたいことが集中し、寝る時間も遅くなりそれによって起きる時間も遅くなるなど何だか時間の使い方がうまくいっていません。ブログも書きたいのに、書くのにとても時間がかかる私はこれ以上寝る時間を減らすのも困る・・と言うことでしばらく書くことができませんでした。朝早く起きれればいいだけなんでしょうけどね時間の使いかたはもう少し課題になりそうです。今までは筋トレは夜にやることが多かったのですが今回はそんなわけで夜のルーティンには入れることができなかったため、昼間のルーティンに組み込んでいます。プロテインは運動の一時間前に飲むのがいいというアドバイスをもらったので朝いちでプロテインを飲んでいます。その後いつもの朝家事をしているとだいたい一時間たつのでそこから筋トレ。なかなかいい流れで気に入っていますこの調子で他の時間の使い方も見直していきたいです。後は家の片付けですね・・忙しくなると家がごちゃごちゃになります。なのでもっとシンプルに、もっと物を減らしたい！！たまに平日休みがあると前日はやる気満々なのですが当日になると何故か急にやる気がなくなりゆるゆるお休みモードになってしまい、結局そのまま。そろそろいい加減に片付けを始めなきゃだな・・・ここも課題の一つなのでしょうね。ここを整えると一気に動きだすだろうなと思う部分ってやるまでに抵抗が入る気がしています。変わりたいと願う自分と変わりたくないと思ってる自分。ここの戦いはなかなか手ごわい。そんなこと言ってないでさっさと動けばいいんだけどね動けないから悩むんだよねマイペースでスモールステップで自分を甘やかしつつ行動していこうと思います
30Jun
- 忙しくてもやりたいことはやる。行動行動！！
  最近やりたいことが多すぎて何だかとても忙しい。毎日仕事に行ってるとはいえ、午後からの仕事なので午前は丸々使えるはずなのに。どうしても家事に費やす時間が多くなっているように感じる。もっと時間をうまく使いたい。ダイエットとかお金とか時間とかこうしたいこうなりたいということが長年同じで長年追い続けていて毎回同じ事ばっか言ってるな～とがっくりするもういい加減良くしたい、変えたいと毎回思って新たな情報を得てはやってみたりするけど結局続かなくて違うことに挑戦してはまたダメ、もしくは知識を得て満足して行動すらしないで終わる。それを繰り返してきてるのかな。それでも昔よりは良くなっていると信じたい・・それにしても本当にこの課題たち、どうにかならないかなぁ・・毎日毎日理想通りに動けて、常に余裕をもって過ごすなんて無理なのかもしれないけどそれでも今の私には伸びしろがまだかなりある・・まぁね。動くしかないよね。やってみないで頭の中だけで考えてても仕方ない。行動行動やってみてどんな感じかを感じて、振り返ってみて改善していく。それが一番の近道だよね。モヤモヤしたら書き出す。やってみたかったらやる。悩んでないで動く。休むと決めたら休む。物事はシンプルに。それができないからこうしてグズグズ言い出すんだけどね忙しくてもやりたいことはやるさぁ、そろそろ家事に戻ります～頑張ろっ
- 体験するのは大事。でもハードルは低くていい(^^♪
  一昨日、ポップピラティスを体験しました。メンバーに合わせて難易度を下げてくれたのですがそれでもきつくてヒーヒー言いながら参加してきました。最近全然筋トレなんてしてなかったのに久々にいきなり筋肉を動かして筋肉たちもさぞビックリしたことでしょう・・帰りに階段を下りたら足が生まれたての小鹿のようにプルプルしていました。色んな運動があるんですね～ピラティスは知っていましたがポップピラティスは今回初めて聞きました。すごく素敵なインストラクターさんで楽しく身体を動かすことができました。なんでも体験してみるの大事ですね～とはいえキラキラしているスタジオで素敵なウエアを着ているスタイルの良い若者が通う場にいきなり参加する勇気はないので地元でインストラクターさんを招いて開催してくれたのは大変ありがたかったです。行けないなら呼ぶとか行けないからオンラインでとか行けないなら諦めるしかないと思わずにお願いしてみるっていうのもありなんだなと今回のイベントに参加してみて感じました。まぁね行けないとか言ってないで思い切って参加しちゃえばいいんでしょうけどねできる範囲から始めればいいよね。ハードルは低い方がいい低いのでもたくさん跳んだら「跳べる」って自信がつきますからね徐々に高いハードルにしていけばいいよね今日もたくさんいいことがありますように今日も一日楽しみましょう～^--
28Jun
- 自己投資に読書♪本を読む余裕を持ちたい
  最近読書熱が上がってきています読むのは早くないので時間がかかるし仕事と家事をしていたらなかなか時間が取れないしで読書から遠ざかっていました。でも昔から本屋が大好き雑誌も漫画も文庫本も本屋に行ったら欲しいものだらけになっちゃう。旦那さんは本を読まない人なので本屋に行くとしたら1人でゆっくり時間のある時に行かなくてはならず余裕がないとうっかり数か月いかないこともあります。それでも私が本屋好きなのは知っているので言えば付き合ってくれます。昨日もちょっと本屋さんに寄り、ふら～っとチェック。面白そうなのがいっぱいで選びきれず自分への投資として毎月いくらか決めて本を買おうかなぁ・・と思いました。そうすれば罪悪感なく堂々と本が買えるという作戦。お金のことを考えると正直本にばかり使うわけにもいかないし・・となってしまうので（本の価値は定価の何倍もあるとわかってるんだけど）できる範囲で始めようかな。投資だと思えば積読（つんどく）のまま終わらせることもなさそう。雑誌から離れてもう10年以上たっていることにも気付いてしまったのよね・・若い頃は毎月数冊買うのが当たり前だったし、子どもが小さい頃でさえ主婦雑誌を毎月買っていたのにいつの頃からか全く買わなくなっていました。どんだけ余裕がなかったんだろう・・時間もそうだし、頭の中に余裕がなかったんだろうな。今も正直そこまで時間に余裕があるわけではないけれど生活の見直しもしたいし、残りの人生、後どれだけあるのかわからないからせっかくなら楽しみたいなぁ。まだまだ伸びしろがいっぱいだしね本を読む余裕を持ちたいものです。さぁ今日はこれからエクササイズをしに出掛けてきます今日もいい一日にありますように
27Jun
- 身体は正直。身体は応えてくれる♪
  ダイエット企画に参加して約二週間たちました。ゴールをきちんと設定すること。水をたくさん飲むこと。など少しずつアドバイスをもらい始めています。こうなったらいいな（ゴール）の中に「出るところは出て、しまるところはしめたい」というのがあるのですがそれは食事だけではどうにもならないので筋トレが必要とのこと。（当たり前か）私の周りで去年からエクササイズ&ランブームが来ていてイベントがあるとちょこちょこ参加していたのですが個人的な筋トレブームは去っており←ランニングも寒い時期は頑張っていましたが、暑くなってからはほぼ皆無。誘われたら行く程度。しかし、マッサージだけでも身体が変わってることを実感している今筋トレもやる気になるよね～身体はきちんと応えてくれる筋トレ動画の人がよく言っている「筋トレこそ正義。筋トレはメリットしかないのになんでやらないんだろう？」って私も数か月後に言い出すんだろうか。。てか一度でいいから言いたいｗｗさぁ今日はお休み今日も一日楽しい日になりますように
24Jun
- 身体と心は繋がってる!?身体の硬さをほぐして心もほぐす
  今年の1月から毎月整体に通っています。以前からそこまで体調が悪いという自覚はなくても身体を整える系のものが大好きで良さげな所の情報を得ると試しに行ってみたくなります。今通っている所も知り合いが｢すごくいーよー！！！｣とシェアしてくれてしかも近所に出張してくれるときき通い始めました。とても素敵な人で身体だけではなく、心と思考も整えてもらっています。しかしいくら整えてくれる人の腕が良かったとしても身体を使うのは私。せっかく整えてもらっても使い方を間違えていれば身体は崩れていきます。気を使っているつもりでも長年の使い方の癖で次の月には同じように崩れている事が多い私の身体…いつも姿勢が悪くなると丹田が行方不明になりがちなんだけど、それは骨盤の動きもなんだけど、仙骨と背骨の動きが硬いからなんだと教わってきました。そうなのか！自分の身体なのに知らないことがまだまだあるなぁ( °_° )というわけで、ストレッチ方法を教えてもらったんだけど、家でやってみたら全然背骨がわからないの。背骨の一つ一つを動かしてるイメージで骨の間を伸ばすイメージでと教わって面白そう！とやってみたけれど、ホントにわからない。こういうイメージワーク的なものはどちらかというと得意なほう。しかし今回はほんっとにわからない。あらーここまでカチコチだったとはとビックリしました。それと同時に、身体の硬さと心の固さって繋がっているのかも知れないなぁ〜と感じました。心の問題の方でやっとやっと固く閉ざしていたものが壊れ始めたと思う出来事が最近あり、それと同時に背骨や仙骨の硬さを治す段階にきてそれを指摘された時にあーこの硬さをほぐして背骨が上手く使えるようになったら心ももっとほぐれるんだろうな…とフッと頭に浮かんだのですよね。私が勝手にそう思っているだけなので、それが正しいか本当にそうなるのかはわかりませんが、今回の私の件に関してはそうなるんだろうと思っていますでも本当に感覚が掴めないので、道のりは長いかもwでも、これを乗り越えたら私の知らない世界が待ってるんだろうな〜と思うと楽しみで仕方ありませんなので、時間を見つけてコツコツ(骨だけにw)背骨伸ばし(探し…って感じ💦)をしてみたいと思います

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