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　〜色と心のハーモニー〜

メンタルヘルスケアアドバイザー・カラーセラピストの内原静香です。

自分に厳しい人は、どうしても自分を追い詰めてしまいます。

時には厳しさも必要だけれど、苦しみ続けることは心の健康によくありません。

苦しい時、自分が自分の一番の良き理解者になっていますか？

　　　　～自分の心にセラピストを作りましょう～

インナーベビー(感覚)を大切に❣

問題に直面した時に起きる感情の直前の感覚に注目するのです。

その後から生じた感情を味わいます。

その感情に至ったのは、偶然ではありません。

そして感情に、良い・悪いはありません。

否定したり、責めたりしなくてよい。

これに気付くと、思考が変わっていきます。

自分を優しく見つめよう、自分に対してＯＫを出そう、と言われても、そう簡単にいかないのは、長年の思考のクセです。

そのクセを変えていくには、インナーベビーから注目していくことです。

思考は立て直すことが出来るのです。

自分を優しいまなざしで見つめられるように、育て直しましょう。

自分の心にセラピストを作ろう