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〜色と心のハーモニー〜
メンタルヘルスケアアドバイザー・カラーセラピストの内原静香です。
自分に厳しい人は、どうしても自分を追い詰めてしまいます。
時には厳しさも必要だけれど、苦しみ続けることは心の健康によくありません。
苦しい時、自分が自分の一番の良き理解者になっていますか？
～自分の心にセラピストを作りましょう～
インナーベビー(感覚)を大切に❣
問題に直面した時に起きる感情の直前の感覚に注目するのです。
その後から生じた感情を味わいます。
その感情に至ったのは、偶然ではありません。
そして感情に、良い・悪いはありません。
否定したり、責めたりしなくてよい。
これに気付くと、思考が変わっていきます。
自分を優しく見つめよう、自分に対してＯＫを出そう、と言われても、そう簡単にいかないのは、長年の思考のクセです。
そのクセを変えていくには、インナーベビーから注目していくことです。
思考は立て直すことが出来るのです。
自分を優しいまなざしで見つめられるように、育て直しましょう。