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～色と心のハーモニー～
メンタルヘルスケアアドバイザー・カラーセラピストの内原静香です。
心を表す色の言葉で、自己肯定感を高めましょう。
こんな人いませんか？
・ついつい自分を責めてしまう
・人に褒められても、素直に喜べない
・マイナス面を考えてしまって、先へ進めない
自分への自信の無さから来るものなのか、気分が沈んでしまいますね。
物事を否定的に捉える、というより、自分を否定していませんか？
自分のどんなところを受け入れられずにいるのでしょう？
自己肯定感を高めるために、先ず必要なことは「自分を知ること」です。
自分は何者か、それが曖昧だと自分を受け止めることすらできません。
受け止め、受け入れてこそ、自己肯定が出来た、と言えるのです。
分かっているようで、分からないのも自分自身。
そのための手助けとして、色の力を借ります。
今、気になる色、惹かれる色は何色ですか？
例えば・・・・・
☆コーラル→ 元々の繊細さゆえに、傷付きやすいのかも。
☆黒ばかり着ていくる人→ 鎧を身に着けているようなもの、疲れますね。
☆グリーンをみてホッとする人→ 周りに気遣ってばかりで、自分を見失っていない？
自分では気付かなかった思いが、色の意味から語られたとき、どう感じたか、それを言葉として声に出していきましょう。
声に出すと、またハッと何か思い起こす事もあります。
また、ゆっくり思いを巡らせていくと、自分の本当の気持ちにストーンと落ち着くことがあります。
こうして、自分を受け止められたら大丈夫。
今まで、自分を否定してきた人は、簡単にはいかないかもしれません。
でも、時間をかけて見つめていくと、必ず自分を肯定的に捉えられるようになります。
自分を受け入れられたら、自分を大切にするようになる。
そして、何事にもポジティブに考えられるようになる。
自分をしっかり見つめ、自分と向き合いましょう。
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